【11月】リフレッシュヨガ～ヨガで心と体をリフレッシュ～

ヨガは呼吸、ポーズ、瞑想を組み合わせ行い、普段使っていない筋肉を目覚めさせます。柔軟性やバランス能力、筋力、心肺機能の向上を図ることができるとともに、深い呼吸で自律神経が整い、精神を安定させる効果が期待できます。ぜひヨガで心と体をリフレッシュしてみませんか？

information

日時: 2024年11月01日 (金) ～ 2024年11月30日 (土)
毎月第1・第3・第5水曜日　【11月の開催】11月6日、20日（水）14:45～15:45

◆対象者

医師から運動制限に関する指示等を受けていない方。
30分程度歩くことに不安が無い程度の体力がある方。

◆定　員
　25名程度

◆内　容

医学療法士兼ヨガインストラクターによるヨガ

◆持ち物

タオル・運動しやすい服装・水分・ヨガマット（お持ちの方）

◆申込み・お問合せ

楢葉町保険福祉課　保険衛生係（TEL.0240-23-6102）